| 3/1 | 3/2 | 3/3 | 3/4 | 3/5 | 3/6 | 3/7 |
| 早休息 R:3K B(功):10K H:55 B(滾):20K | 活蝦35K R:3K H: 55 S:0.5K B(滾):20K | 11線35K B(滾):20K | 活蝦35K R:3K B(功):10K H:55 B(滾):20K | 活蝦35K R:3K H: 55 S:0.5K B(滾):20K | 光豐100K R:8K | 天祥90 |
| 3/8 | 3/9 | 3/10 | 3/11 | 3/12 | 3/13 | 3/14 |
| 早休息 R:3K B(功):10K H:55 B(滾):20K | 活蝦35K R:2K H: 55 S:1K B(滾):20K | 11線35K B(滾):20K | 活蝦35K R:3K B(功):10K H:55 B(滾):20K | 活蝦35K R:2K H: 55 S:1K B(滾):20K | R:10K S:1.5K B(滾):20K | S:1.5K 聯賽45 |
| 3/15 | 3/16 | 3/17 | 3/18 | 3/19 | 3/20 | 3/21 |
| 早休息 R:3K B(功):10K H:60 B(滾):20K | 活蝦35K R:2K H: 60 S:1K B(滾):20K | 雷電40K B(滾):20K | 活蝦35K R:3K B(功):10K H:60 B(滾):20K | 雷電40K R:2K H: 60 S:1K B(滾):20K | 跑賽:10K S:1.5K B:75K | 光豐100 |
| 3/22 | 3/23 | 3/24 | 3/25 | 3/26 | 3/27 | 3/28 |
| 早休息 R:3K B(功):10K H:60 B(滾):20K | 活蝦35K R:7K H: 60 B(滾):20K | 雷電40K B(滾):20K | 緩和25K R:3K B(功):10K S:1.5K B(滾):20K | 緩和35K R:7K S:1.5K | S:1.5K | 北海岸 賽-60K |
3月目標 TOTAL:
(B) Bike: 1475 K
(R) Run: 80K
(S)SWIM: 12.5K
(H)Heavy:800組
Weight: 62 KG
3月各達成率:
(B) Bike:
(R) Run:
(S)SWIM:
(H)Heavy:
Weight:
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