05/26 武嶺五月號 補完 -天祥-武嶺 /73K/5H30M
上周因天氣不佳只騎到天祥就放棄了,這次就從天祥開始補完未完成的路段
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| 武嶺我們又來了 |
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| 等等上面見 |
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| 今天有氧騎就好 |
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| 穿過黑暗 |
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| 新白楊到了 |
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| 鏡中人 |
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| 金馬隧道下滑前穿風衣 |
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| 高山好風景 |
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| 叫偶武嶺溝 |
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| 夥伴上來了 |
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| 武嶺補完-成功 |
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| 下山,遇到好心人士幫忙載 |
05/25 /雷電 /57K/2H
雷電(暨昨天：牌樓訓練-肌酸好排，心酸難治)拼命廝殺-努力酸酸
環保溝昨天到荖溪環保(不是啦！是冰鎮)後今天準備大開殺戒看看能不能也跟小二溝來個雙宿雙飛20K，一到集合點大家都已經蓄勢待發，
鐵人哥也來了，而且創下腳踏車最高時速喔！
東看西看就是看不到灣叨"牽手"的
只有酸酸溝跟老二溝，這兩條又臭又老的溝
只好帶著失望的心情上路了，面對鏡頭只能苦笑！
長嘆一口氣，到底誰才是挖ㄟ牽手滴兜圍？嗚嗚嗚！ㄚ拿答.....
鐵人哥：嘻嘻！小二溝沒來，我就放心多了！
肖年狼：今天我可是有備而來滴！
酸酸溝：今天又有人偷懶，我真的要施出酸酸大法啦！
微笑大哥：好恐怖的酸酸大法，要小心！
酸酸哥拍照存證
拍啥？
低頭思故鄉？錯！
是低頭念牽手啦！
一轉念，還是要充滿朝氣的迎向陽光。
就像晨曦給人希望
待太陽公公一聲令下，隨即殺出
一過知卡宣7-11環保溝把昨天傳好的氣力使出，一路狂飆，緩上坡時速也飆出42-45，
下來緩一緩後，一上東華大橋又是一陣狂飆，隨後猛男也將這陣子美女團加持特訓成果展現，搞得大家哎哎叫！
雖然也被丁爸傳染了ㄚ嘛屁屁，不過還是粉強滴！
希哲最近也是強到不行，隨時噴出
只見大家快口杜白沫
酸酸哥見狀隨即使出酸酸大法--開溜之術，可是、可是單飛果然不是我們好棒的菜，沒有雙宿雙飛就沒有上臺。
猛男今天真的是勇猛頑強
添哥頂著阿姆斯壯的車衣，表現亦是不俗
牽手沒來還是可以廝殺啦！
經過一陣休息，大家緩下來喘口氣
酸酸哥見狀不信邪，又使出酸酸大法--開溜之術企圖破除好棒傳統(沒有單飛，只有雙x雙x)
但還是不成功
此時老二溝看不下去了，發揮鳥頭牌"愛福好"的持久功力，希望能性福九九(是幸福久久啦)
希哲：天都亮了還在想暗眠的事，看我等等修理你們！
一過溪口後，肖年狼單飛出去，猛男跟丁爸聯手追擊，心想：怎能讓這年輕人破壞好棒傳統捏！就像那八百壯士死守四行倉庫，抱著必死決心衝下去！
可是、可是想要雙宿雙飛也不是落隊後再雙宿雙飛的追集團ㄚ！
老二溝跟環保溝兩人到底有啥姦情？？？？？？
原來是等著抓猴啦！發現鐵人哥偷用噴射引擎將時速催至接近90啦！
用1200cc拼人力引擎
不過雙宿雙飛還是終極武器，竟然在1200cc噴射引擎剛到不久就跟上了！
果然名不虛傳，到底還是楊過與小龍女比較厲害！
上坡路段就是小鋼砲發揮性能的時候啦！
大cc數在這不見得吃香喔！這可是GO Car天堂！
丁爸不信邪！又殺出！
可是老了！一下就不行，引擎可能需要去"磨另古"喔！
此時環保溝將相機換手(減輕的重量有沒有500g)，嘻嘻！
帶大家一路狂飆，
並且力拼簡訊易哥，兩人因為噴太遠了，所以鹿死誰手沒瞧見！但都粉強滴！
卡拉島一役，死傷慘重！
個個搞得面目猙獰，只想酸人！
酸酸又出現了！
拼上最後的氣力，準備發出酸酸大法--終極之術
大家都屏氣凝神，等待酸酸哥的信號
酸酸兄弟準備妥當了
開始酸啦！
第一章：牽手喇舌
看環保溝被搞得神魂顛倒
對著鏡頭直呼！還是酸酸哥好，牽手妹我要移情別戀了！
我也心花盪漾準備喇舌
潭北坡還是眾家對決之地，因為酸酸哥剛才太high了，所以就忘記照相。
05/24-2 重訓 MS : 60% * 12 * 2 (ALL) + 80% *12*1 / 1H 20M (CORE & LEG)
05/24 /水源地交叉訓練 /16K+SWIM 0.5K / 1H30M
晨起,雨落,換車,爬山~~~~原本表定好的個人計時追逐,因為清晨的一場小雨澆熄而折返,
但是接到電話那一頭已響起戰鼓滿是煙硝味,只好換上登山車練坡加游泳。
有道是: 可以腿痠,但不能心酸...
九虹喔!!今天跟平地組的不約而同練大盤
濕氣很重,但是爬完心情很輕鬆
遙遠的那一頭,好棒菁英哥哥們正上演著平路廝殺,爐主爭霸戰。
下水囉~~~昨晚的重訓+階梯式功率訓練還在酸著,來個交叉訓練舒緩一下.
在清涼河水中,褪去昨日身體的疲勞,迎接一天的開始.
好山好水好花蓮~~好棒競賽組們,持續鍛鍊著.
套句老二哥的話:堅持才能穩定成長！~~加油吧 夥伴們
05/22-2 TACX 160W~190W /1H
05/22 /雷電 /57K/2H
雷電 活力的一天~~
蘇胡早晨，有來的賺到...
在花蓮騎車是一種享受
今天我要衝.....
今天我也要衝....
雞腿今天火力全開，目標衝到自己爆....
今天我絕不掉
要練到沒妹也要攻擊....
環保溝今天也很衝....
老二溝忍不住了....
胖子&瘦子.....(瘦子喜歡看鄭多燕)
今天我也很猛....
決戰潭北坡...
鏡頭哥....
這段雞腿定在50以上....
下課....
05/22 牛山 /68K/2H30M
成功~~是要持續的付出.....
05/21 重訓 MS : 60% * 12 * 2 (ALL) + 80% *12*1 / 1H 20M (CORE & LEG)
