09/30 布洛灣/66K/2H30M
09/30-2 /登山車奶爸佐昌行/15K/30M
09/30-3/奶爸輕鬆騎/15K/45M
歡樂夜騎GO~ |
09/29 遠來X3/60K/爬1200M/3H
日出而騎 |
Round1 |
Round2 |
Round3 |
遠來入珠 |
09/29-2 奶爸輕鬆騎/25K/1H30M
歡樂時光 |
來到七星潭海邊 |
小孩快樂 |
拔比有練車 |
轉戰下一個景點 |
再到海岸路補里程~ |
09/28 九虹X3/爬1000M/2H
Round 1 ~ 百鍊之55/100 |
Round 2 百鍊之56/100 |
Round 3 百鍊之57/100 |
一早累到頂點,一整天下來就相對放鬆了 |
花蓮晨景 |
09/27 太魯閣燕子口/65K/2H20M
09/27-2 RUN跑步機/6.5K/40M
09/26-1 雷電 /56K/2H
09/26-2 重訓 上半身 60%*15*2+80%*15*1 /40M
09/26-3 奶爸輕鬆騎/15K/40M
09/25 九虹X3 /爬昇1000M/2H
1st |
2nd |
3rd |
09/24-1 姿勢:50M*6(最佳划頻:29) +500M*1+200M*1 /40Min
09/24-2 七腳川溪RUN/7K/40M