05/20/ 武嶺殘念5月號/20K/1H
 |
| 準備上山 |
 |
| 牌樓合照 |
 |
| 小天使上身~~ |
 |
| 濕滑中前進 |
 |
| 看天氣狀況應該到不了武嶺 |
 |
| 小鐵一馬領先 |
 |
| 雞腿也催很用力 |
 |
| 天祥就收一批人了 |
 |
| 結果武嶺殘念,轉紋身溫泉泡湯吃泡麵 |
05/19/[競賽] 2012 洄瀾鐵人三項賽-混合鐵三角/45K/1H10M
05/18/ 輕鬆鯉魚潭 /36K/1H30M
這周即將登場的有19日的北宜賽及洄瀾三鐵賽,還有20日宜蘭的繞圈計時賽
所以設定為輕鬆騎調整一下身心。凌晨4:50 遠見低頭族
原來是最近將活力感染給大夥的休閒哥
今天設定輕鬆騎,練嘴不耗體力
蘇花斷了,遠繞開夜車從南部的回來的胖胖榮~~也出現了,還補給了一盒蛋餅,真是感恩~~
輕鬆愜意的心情~
風景也變得柔和~
酸酸哥~~
老二哥
牽手妹
6點不到,先來去壽豐吃個早餐~
牽手妹說: 我下次要當 NO.1~~1號啦 (怒氣樣...)
今天騎的好愉快,均速只有18~20...
~~不論有沒有比賽,祝各位玩得愉快囉~~~
環花東愛情大戲-雙宿雙飛60里
熟悉的場景,溫馨的畫面~~
經過60幾公里雙宿雙飛的感動~~(此時音樂響起阿妹的"姐妹")
經典重現~~~酸酸哥與挖洞哥犧牲形象演出.
05/16 重訓 MS : 60% * 12 * 2 (ALL) + 80% *12*1 / 1H 20M (CORE & LEG)
05/15 ITT 追逐計時訓練/45K/2H
美好的一天潛藏著殺機~~丁爸搞了個人計時追逐賽,等等就要累翻了.依排定順位間隔1分鐘出發,被追到的要請一餐,大家都戰戰兢兢的.....
第一棒由最弱的丁爸擔任逃脫者
第二棒由登山王小蔡老師擔任2號脫逃者
第三棒由老二哥ㄚ福老師擔任追擊兼脫逃者
第四棒由今天裝備最齊全(休息把、板輪)的武嶺哥天樂擔綱(讓他在雞腿前出發，有壓力才有進步)
第五棒由雙宿雙飛終結者雞腿擔任終結大家的任務
雖然在緊張的個人計時賽事當中,還是要來一張日出照~~~阿福,這張從拿出相機到拍照,大概花費2.5秒 XD
因為小蔡老師被大菜給吃掉了所以由裝備一級老二哥--ㄚ福率先進終點(丁爸因未脫逃成功，所以擔任終點攝影師)
小蔡今天狀況不佳，而且登山才是強項，所以第二進終點
武嶺王天樂哥拼命沒被終結
可以看到終結者就虎視眈眈的在後面喔
終結者雞腿今天阿拿達沒來沒辦法使出雙宿雙飛神功，所以就放過大家一馬
大家都累翻了~~果然兩位二哥看起來就很高大.
追逐結果: 丁爸 逃脫 ,小蔡被大蔡追擊,天樂 差點被雞腿吃掉....今日爐主~~小蔡~~
優閒的回程~~
阿福用了功率計後,完全變一個樣,太穩了~~
小蔡:我的強項在爬坡啦~~
1st G腿:我是花蓮ITT王捏....(平路啦~~）
2nd 阿福:2秒就差很多了~~
3rd 天樂:我太瘦了~~
4nd 丁爸:薑還是老的辣...
5th 小蔡:下次要玩爬坡計時啦
05/14 TACX-LT 180W /1H
沒有留言:
張貼留言