2. 193-->鳳林-->台9-->鯉魚潭 (77K)
人員:黃董,丁爸,阿福,小馮,天樂,andy,泰谷
台11線輪車
今天的課程是台11線輪車默契訓練,為了因應下禮拜(3/14)的 花蓮區 2nd聯誼賽
小馮就擔任今天的教練,一開始就以非常人性化的配速,讓大家熟悉感覺,
折返點迴轉後分配每人30秒的間隔上前輪車擋風.就這樣順順的騎完了一輪後,
大家小歇一會,小馮教練稍微講解如何增加輪車的效率與技巧後,就完成了第一階段了練習,
約30K的訓練.接下來丁爸要照顧小孩,小馮要上班,黃董要閉關偷練..............
我跟泰谷都覺得還不太夠的樣子 ,就一起去騎193,補足今天的訓練量 .
193路線: 泰谷達人 + 天天快樂
好久沒騎193了,真不愧是花蓮最優路線之一,整路騎來空氣清爽,
10點之前都不會曬到太陽,又有不少的上上下下起伏路線,可輕鬆悠遊,也可小練間歇.
193騎到了三興後轉往鳳林走台九回程,一路跟泰谷一起輪車,為了讓年輕人多練些,
所以大部分就都由泰谷擋風,我休息夠了才出來帶一下.........
過了壽豐後,轉往鯉魚潭上坡而行,完成了今日共107K的訓練.
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