這是第一次參加騎士協會的競技型賽事,練了一陣子的車
來試試真槍實彈的拼鬥了。
到達會場時,直接感受到賽事的氣氛,前晚有睡好,所以狀況還不錯,
由於比較晚到,所以趕緊跟清泉拿了號碼貼紙,沒熱身就上場排隊準備出發了.
這次賽事由於是第一次參加,所以策略就是跟住主集團,安全為上.
一路上主集團的速度忽快忽慢,好幾次都蠻驚險的,所以為了怕擦撞,
就退到主集團最後方. 在跟主集團的時候,感覺還蠻輕鬆的,
想說快到爬坡時再找個機會擠到前方.
但是,大家想的都一樣,哪有那麼簡單就擠到前面,就這樣在集團尾巴進入了爬坡路段,
整路往上衝,一路上都是超車而上,看來幾個月重量訓練有點效果了,爬坡已經不會向以前一樣一下子就爆了,就這樣到了終點前20公尺,前方還有一個選手,想說這次都還沒甚麼用力,就用力一下看能不能追過,哈哈 就在終點前50公分,多了他半個輪子進終點,完成了這次的比賽。
最後成績是分組第70名, 時間: 01:34:21 自我感覺良好..哈哈
應該還可以再進步的,但是離頒獎台還有好長一段路要走,繼續努力吧!!
賽後檢討:這次騎的太保守,導致騎完了力量都還沒用完的感覺,且出發位置卡的太後面了。下次可以試著殺到集團前半段,卡個好位置。寧願拼到沒力,也不要保留體力。
最後在網路上找一些照片,當做紀錄囉
2010年3月30日 星期二
活跳蝦訓練 03/30
蝦蝦團 03/30 訓練日誌:
距離:35K
人員:壯蝦: 丁爸 青蝦:天樂 少蝦:泰谷
強度:平路輕鬆騎,上坡用力騎
今天例行性的活跳蝦訓練,順順騎完今天的份量,
回程遇到阿福悠閒的騎單車上班,美好的一天就從清晨開始.
我想訓練就是這麼一回事,練了多少,在賽事跟體力上就會表現多少,
裝備到一個程度之後,剩下來就是看你能執行訓練計畫的程度了。






距離:35K
人員:壯蝦: 丁爸 青蝦:天樂 少蝦:泰谷
強度:平路輕鬆騎,上坡用力騎
今天例行性的活跳蝦訓練,順順騎完今天的份量,
回程遇到阿福悠閒的騎單車上班,美好的一天就從清晨開始.
我想訓練就是這麼一回事,練了多少,在賽事跟體力上就會表現多少,
裝備到一個程度之後,剩下來就是看你能執行訓練計畫的程度了。







2010年3月24日 星期三
2010雷電再起之三章--激鬥 (03/24)
2010雷電再起之三章--激鬥
路線:稻香國小-->知卡宣大道-->右轉台11丙-->東華大學前大學路-->左轉台 9-->荖溪鯉魚潭上坡-->南華
距離:約40K (含暖身,緩身)
演出人員: 吉安鐵人:吉安總管-標哥 , 總教頭-鐵人 , 老"猛假"-王博士.
花蓮好棒:花蓮土雞-丁爸, 阿福老師, 戰地記者-天樂.
特別演出:好棒外籍兵團--小馮 , 英雌代表- V姐
前期提要:經過了第一次的 電電-初雷,第二次的 雷電-復仇之後 ,各方人馬殺的眼紅,
紛紛派出高手前來挑戰,今天雷電第三集要演出由花蓮土雞-丁爸首次露面演出的處女秀-"雞鬥"
揭開這血腥的雷電之旅~~~
凌晨5點的邀約,戰鬥之前先討論戰術.
在一旁的V姐是今天唯一的女主角,他敢隻身前來,與一大群肌肉男拼鬥的精神,真的是值得學習.

好棒的代表:左 花蓮土雞-丁爸 , 右 阿福老師(前幾天才跑完300K,今天要來電療)

吉安鐵人代表: 左起 標哥 ,"猛假"王博士 ,鐵人哥.......最右 精英組選手 小馮

等等就要廝殺了,先來個團體照.


漆黑的凌晨,隱含著一股殺氣

只有微笑大哥-"猛假"還笑得出來(事後記者訪問,他說微笑著騎車比較有力喔)

車隊陣列在"知卡宣大道",蓄勢待發!!

首先殺出的是今天的 英雌-V姐,一開始就把速度拉到42~45 km/h,先當火車頭 拉出一條車陣.
丁爸 緊接在後,伺機攻擊.

V姐帶了好長一段路, 換手退下, 接著換土雞-丁爸頂 風再加速.
(土雞輪車有個習慣,就是換他頂風時會把速度再拉高,藉此操爆剛換下前一個頂風的對手)

車隊持續高速的前進

殺人於無形的土雞 背影( V姐 認清楚 ,就是他害你爆的)

車隊轉往台11丙

由於今天的強度一開始就拉起來了,在經過一連串的加速下,
V姐於紙漿廠將轉進台11丙時脫離了集團,在漆黑的夜裡,孤獨地繼續未完成的里程.
此時記者頻頻回頭看V姐奮鬥不懈永不放棄的模樣,
心裡感佩不已,記者只好把不知是淚還是汗水直往肚裡吞,繼續前進.
雷電團的訓練就是如此殘酷,列車是不等人的,脫隊了就要獨推.
也因為如此的嚴格訓練,才會有所進步.
台11丙剩下 7個人,由鐵人帶著車隊繼續高速前進.

到了東華大橋前,記者心血來潮,想說殺到車隊前捕捉個好畫面,一路抽車上橋,但這卻是個錯誤的決定.
雖說有超越車隊,但也耗費了大半體力,此時車隊還是維持高速前進.
拿起相機,看了一下火車頭!!"挫賽",
火車頭竟是土雞-丁爸,慘了.結果真的就如心理所想,土雞變成火車頭後,又再加速,
所以記者只能勉強的用著剩餘的體力照了這一張照片:就眼睜睜的看著車隊離去了.

目送火車離開時算了一下人頭,阿福老師 在上橋時也脫隊了,記者也無力追擊,
此時只剩下5人小組(丁爸,小馮,標哥,猛假,鐵人)繼續前進
突然間~~~
記者想了想,這樣不行,難道雷電第3集就到此為止了嗎,若沒有追上集團,就無法詳實的報導,
但是就如先前所說,雷電團是不等人的,連記者也不例外,
只好咬著牙看著列車的尾燈,試著看看能不能追回集團.
就這樣記者拼了全力一直追,但卻無奈的看著列車的尾燈就在眼前卻慢慢遠離,
想放棄卻還在目視範圍內,就這樣獨推著找機會追回來.
列車經過東華大學轉往台9線,記者追著追著,
突然想到"棒賽王"泰谷 之前有次去"棒賽"後由台9切到荖溪的捷徑,此路線約可以省500公尺
心裡盤算著終於有機會可以追回集團,就加速往捷徑前進,終於在荖溪的剛開始上坡路段,
追回集團,鬆了一口氣.就接著繼續攻鯉魚潭的上坡路段.
終於在荖溪上坡路段回到集團中,變成6人小組,丁爸帶頭高速上坡.



進入荖溪上坡路段後,由於丁爸跟"猛假"互 相拉速度領著車隊上坡,此時標哥於荖溪橋時,也脫隊了.
就這樣火車僅剩下5人,繼續前進.
接著上坡殺手-小馮領隊,在這上坡路段又增加速度,就在快轉進卡拉彎上坡前的兩的彎口時,
"猛假"王博士也因為之前跟丁爸互拼速度, 大喊不行了,回頭一看他還是帶著一抹微笑脫隊,
真是佩服佩服.
殘酷的雷電列車,此時只剩下4人(小馮,丁爸,鐵人,天樂),果真是場激鬥(都被土 雞鬥下去)

到了卡拉島前的上坡有個登山積分,
大家努力的上坡中,此時小馮有預謀想看土雞跟鐵人相鬥,就往旁邊一讓,
鐵人使出絕招"一路抽"加速而上,土雞卻不 見有加速跡象(記者事後訪問,土雞最近晚上太操,使不出力)
就這樣卡拉島的登山積分被鐵人奪下.此時由吉安鐵人隊暫時領先.

過了卡拉島,集團終於有了稍微的緩和,趕快掏出相機捕一張.

過了鯉魚潭,到了潭北停車場前的上坡,此點有個登山積分,此時記者先前被海放獨推懷恨在心,
就緊緊跟在小馮後面,在上坡到一半的時候,加重齒比,抽了出去,記者突襲搶下登山點.
但事後判定記者先前走捷徑少了500公尺,所以此點不予計分.
就這樣車隊慢慢加速過了仁壽橋,從這裡到花蓮監獄前的路段會一路飆速度,
此時高速動態攝影的大師兄丁爸 從我手中接去了相機,此後由他拍攝.
終於到了花監前的平路衝刺點,此時又是一番衝刺大家互有領先,最後由小馮奪得平路衝刺積分,
此時花蓮好棒也獲得一分積分,今天的結果則是吉安與好棒各的一分~~平手收場.

會後檢討,真的感覺自己進步不少,落後集團不會輕易放棄.
上坡已經完全不怕了.看來離我的業餘選手夢越來越近了,繼續加油吧
END.
路線:稻香國小-->知卡宣大道-->右轉台11丙-->東華大學前大學路-->左轉台 9-->荖溪鯉魚潭上坡-->南華
距離:約40K (含暖身,緩身)
演出人員: 吉安鐵人:吉安總管-標哥 , 總教頭-鐵人 , 老"猛假"-王博士.
花蓮好棒:花蓮土雞-丁爸, 阿福老師, 戰地記者-天樂.
特別演出:好棒外籍兵團--小馮 , 英雌代表- V姐
前期提要:經過了第一次的 電電-初雷,第二次的 雷電-復仇之後 ,各方人馬殺的眼紅,
紛紛派出高手前來挑戰,今天雷電第三集要演出由花蓮土雞-丁爸首次露面演出的處女秀-"雞鬥"
揭開這血腥的雷電之旅~~~
凌晨5點的邀約,戰鬥之前先討論戰術.
在一旁的V姐是今天唯一的女主角,他敢隻身前來,與一大群肌肉男拼鬥的精神,真的是值得學習.

好棒的代表:左 花蓮土雞-丁爸 , 右 阿福老師(前幾天才跑完300K,今天要來電療)

吉安鐵人代表: 左起 標哥 ,"猛假"王博士 ,鐵人哥.......最右 精英組選手 小馮

等等就要廝殺了,先來個團體照.


漆黑的凌晨,隱含著一股殺氣

只有微笑大哥-"猛假"還笑得出來(事後記者訪問,他說微笑著騎車比較有力喔)

車隊陣列在"知卡宣大道",蓄勢待發!!

首先殺出的是今天的 英雌-V姐,一開始就把速度拉到42~45 km/h,先當火車頭 拉出一條車陣.
丁爸 緊接在後,伺機攻擊.

V姐帶了好長一段路, 換手退下, 接著換土雞-丁爸頂 風再加速.
(土雞輪車有個習慣,就是換他頂風時會把速度再拉高,藉此操爆剛換下前一個頂風的對手)

車隊持續高速的前進

殺人於無形的土雞 背影( V姐 認清楚 ,就是他害你爆的)

車隊轉往台11丙

由於今天的強度一開始就拉起來了,在經過一連串的加速下,
V姐於紙漿廠將轉進台11丙時脫離了集團,在漆黑的夜裡,孤獨地繼續未完成的里程.
此時記者頻頻回頭看V姐奮鬥不懈永不放棄的模樣,
心裡感佩不已,記者只好把不知是淚還是汗水直往肚裡吞,繼續前進.
雷電團的訓練就是如此殘酷,列車是不等人的,脫隊了就要獨推.
也因為如此的嚴格訓練,才會有所進步.
台11丙剩下 7個人,由鐵人帶著車隊繼續高速前進.

到了東華大橋前,記者心血來潮,想說殺到車隊前捕捉個好畫面,一路抽車上橋,但這卻是個錯誤的決定.
雖說有超越車隊,但也耗費了大半體力,此時車隊還是維持高速前進.
拿起相機,看了一下火車頭!!"挫賽",
火車頭竟是土雞-丁爸,慘了.結果真的就如心理所想,土雞變成火車頭後,又再加速,
所以記者只能勉強的用著剩餘的體力照了這一張照片:就眼睜睜的看著車隊離去了.

目送火車離開時算了一下人頭,阿福老師 在上橋時也脫隊了,記者也無力追擊,
此時只剩下5人小組(丁爸,小馮,標哥,猛假,鐵人)繼續前進
突然間~~~
記者想了想,這樣不行,難道雷電第3集就到此為止了嗎,若沒有追上集團,就無法詳實的報導,
但是就如先前所說,雷電團是不等人的,連記者也不例外,
只好咬著牙看著列車的尾燈,試著看看能不能追回集團.
就這樣記者拼了全力一直追,但卻無奈的看著列車的尾燈就在眼前卻慢慢遠離,
想放棄卻還在目視範圍內,就這樣獨推著找機會追回來.
列車經過東華大學轉往台9線,記者追著追著,
突然想到"棒賽王"泰谷 之前有次去"棒賽"後由台9切到荖溪的捷徑,此路線約可以省500公尺
心裡盤算著終於有機會可以追回集團,就加速往捷徑前進,終於在荖溪的剛開始上坡路段,
追回集團,鬆了一口氣.就接著繼續攻鯉魚潭的上坡路段.
終於在荖溪上坡路段回到集團中,變成6人小組,丁爸帶頭高速上坡.



進入荖溪上坡路段後,由於丁爸跟"猛假"互 相拉速度領著車隊上坡,此時標哥於荖溪橋時,也脫隊了.
就這樣火車僅剩下5人,繼續前進.
接著上坡殺手-小馮領隊,在這上坡路段又增加速度,就在快轉進卡拉彎上坡前的兩的彎口時,
"猛假"王博士也因為之前跟丁爸互拼速度, 大喊不行了,回頭一看他還是帶著一抹微笑脫隊,
真是佩服佩服.
殘酷的雷電列車,此時只剩下4人(小馮,丁爸,鐵人,天樂),果真是場激鬥(都被土 雞鬥下去)

到了卡拉島前的上坡有個登山積分,
大家努力的上坡中,此時小馮有預謀想看土雞跟鐵人相鬥,就往旁邊一讓,
鐵人使出絕招"一路抽"加速而上,土雞卻不 見有加速跡象(記者事後訪問,土雞最近晚上太操,使不出力)
就這樣卡拉島的登山積分被鐵人奪下.此時由吉安鐵人隊暫時領先.

過了卡拉島,集團終於有了稍微的緩和,趕快掏出相機捕一張.

過了鯉魚潭,到了潭北停車場前的上坡,此點有個登山積分,此時記者先前被海放獨推懷恨在心,
就緊緊跟在小馮後面,在上坡到一半的時候,加重齒比,抽了出去,記者突襲搶下登山點.
但事後判定記者先前走捷徑少了500公尺,所以此點不予計分.
就這樣車隊慢慢加速過了仁壽橋,從這裡到花蓮監獄前的路段會一路飆速度,
此時高速動態攝影的大師兄丁爸 從我手中接去了相機,此後由他拍攝.
終於到了花監前的平路衝刺點,此時又是一番衝刺大家互有領先,最後由小馮奪得平路衝刺積分,
此時花蓮好棒也獲得一分積分,今天的結果則是吉安與好棒各的一分~~平手收場.

會後檢討,真的感覺自己進步不少,落後集團不會輕易放棄.
上坡已經完全不怕了.看來離我的業餘選手夢越來越近了,繼續加油吧
END.
2010年3月23日 星期二
慈大10公里路跑 加碼 武嶺登山訓練 (03/20)
時間:03/20
路跑訓練: 10公里 比賽
單車訓練:66公里 (33上坡+33下坡)
慈大10公里賽跑:為慈濟大學每年一度的活動,學生一定要通過這10公里的考驗才能畢業,算是國內大學有在重視學生體能這一部分。當然這活動也有教職員組,而且若分組前3名還有獎品:
就是大學的體育館免費使用半年(有重量訓練室,游泳池,室內與球場等),有再練三鐵的我,當然要報一下囉,而且一般教職員喜歡運動的不多,拿名次應該是有把握了。
奮戰中,好久沒練跑步,有點辛苦
抵達終點,時間: 49"41' , 全校(含學生)第15名進終點 ,40歲以下教職員組 第二名。
回家去帶小愛心來看拔拔頒獎,順便帶她曬曬太陽
接下來,就是跟丁爸約好的要去爬武嶺登山訓練了.丁爸由南投往武嶺騎,我跟V姐則由西寶往武嶺騎,計畫是要在武嶺碰面........................
西寶出發

努力往上爬



抵達新白陽




短暫休息後,繼續就往武嶺前進,我和V姐各自配合著自己的節奏步調訓練著.
來到了神木,水沒了停下來補給.

這時丁爸打來求救,因為他台中的同事是第一次上午嶺,
體力不支,卻又有NEVER STOP的精神,硬撐到清境7-11 就不行了.這樣一拖,上山就慢了.
眼看時間會來不及,在晚就要摸黑下山,太危險了.只好回頭開車去救他們.
回頭不久遇到V姐,則繼續往上爬,真是令人佩服的毅力.
終於下滑了一個小時到了西寶開車往武嶺去救人,一路山都看不到V姐的蹤影,
直到過了大禹嶺的陡坡後,才發現V姐在路旁,這時只剩約8公里就到武嶺了,
但這段時在太抖且時間緊迫,,只好收容了,此時東軍挑戰失敗--殘念.

繼續救援任務,開車過了武嶺往西而走,終於在鳶峰停車站遇到了丁爸,
他看到我們整副苦瓜臉,因為就剩不到5公里就可到武嶺,此時東軍殘念,怎可讓西軍挑戰成功,
也就直接拆車,收容起來,此時西軍--殘念
苦瓜臉

殘念點留念,下次再挑戰.

收容4車4人,開車回程

徒留美景,下次再來挑戰囉.


每次上來武嶺都有不一樣的景緻,這次失敗,算是故意的啦,這樣下次才有機會再上來呀.
See You Next Time.............
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