08/29～09/04 訓練週報

訓練記錄：
總時數：12 H   ( trans  phase )
總消耗熱量：-8920
體重：63.34   （本週目標：62.5～63）

ITT  recoard  :
遠來正面：         12"40
遠來後面：         23"39
知卡宣-溪口-潭北40K :  75"00