0123~0129 訓練紀錄 Base3-RR

Base3-RR :  (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 12H / 1H /  103H /  -62H) 
基礎期最後的休息了,接下來要進階訓練了。可是這周適逢過年,過太爽,只騎一次訓練台....

冬季訓練累積待補時數: 62H


之前累積所欠的時數 及 體重目標 從新開始設定。 所欠時數 一年內用其他交叉訓練補足。現在開始嚴格監控體重目標。