距離:48K (暖身+計時+緩身)
人員:阿福,ㄚ建,希哲,小蔡,天樂,魏雞腿
遠來後面上路線資料 :距離 5.7K 爬升:400M
遠來正面上路線資料 :距離 1.7K 爬升:200M
出征
後面上土地公處終點
第二階段 正面挑戰遠來
計時成績
今天的爬坡計時訓練,大夥都玩得很快樂.
相約每個月的第一個星期六,都會做一次遠來全餐 計時測試.
一方面可以驗收平時的訓練,再來還可以互相漏氣求進步.
今天關主丁爸沒來,他說我們還太弱所以今天不出馬,叫我們要認真練
丁爸紀錄: 後面上計時 22:08 正面上計時 09:30
最後來個 30年老店米粉羹套餐做 ENDING
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12/05(日) 東方特快車 大團練
人員:12支
路線:牛山70K,光豐120K,瑞港150K 統統有
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