12/27~12/31 訓練周報

  路線/距離         日期/時間        集合點            訓練目標/備註
(含暖身,緩身)

爬坡力量/35K   12/27(一)05:30     大橋全家         遠來後面上爬坡力量訓練



TEMPO有氧/45K 12/28(二)05:30   北埔7-11     太魯閣牌樓有氧TEMPO訓練 



TEMPO/45K    12/29 (三)05:30  大橋全家   TEMPO跳浪隧道折返   



TEMPO有氧/45K 12/30(四)05:30  大橋全家    台11丙TEMPO去壽豐早餐/回程輕鬆騎


TEMPO有氧/50K  12/31(五)05:30     北埔7-11    太魯閣牌樓TEMPO (NEVER STOP板)