12/06~12/10 訓練週報

 路線/距離                 日期/時間        集合點            訓練目標/備註
(含暖身,緩身)

                             12/06 (一)         休息日,自我訓練


路跑/10K              12/07(二)05:30     原48高地 輕鬆騎,因下雨改為自我訓練


爬坡力量訓練/15K   12/08(三)06:00  建國路玄武宮    九虹爬坡訓練/上坡畫圓練習



輕鬆騎/35K        12/09(四)05:30        慈院書軒     48高地LSD輕鬆騎/動態恢復訓練   



小活跳蝦/35K     12/10(五)05:30      南華7-11   TEMPO去壽豐吃早餐/回程輕鬆LSD