08/20~08/26 訓練記錄 Build2-R

Build2-R  (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 12H / 13 / 415.5H / 93H)   

08/26  "The Days ~ We Ride In Hualien"  系列1~ 海

夥伴即將北上職涯發展,多留點花蓮美好時光回憶

08/25 TACX訓練台/30K/1H 

10Min-Warm up

40Min-160W 

10Min-Cold down

08/24  TACX訓練台/30K/1H 

10Min-Warm up

40Min-160W 

10Min-Cold down

08/23-2 BH 飛輪車 /20K/40M

T08/23-1 TACX訓練台/30K/1H 

10Min-Warm up

40Min-160W 

10Min-Cold down

08/22-2    BH 飛輪車 /20K/40M

08/22-1  雷電/56K/2H

雷電~

 

08/21 小雷電復健行/45K/1H40M
        
漸漸地,恢復了正常練車的步調,現不以賽事為主,穩扎穩打,開心強身為要~~~

往山邊去吧~~

沒人坐的火車,還是要開

日頭依舊..流失的體力,練就會回來了

08/20 TACX訓練台/30K/1H 

10Min-Warm up

40Min-160W 

10Min-Cold down