04/15 光豐長途訓練/5H/140K
04/14-2 TACX TE 160W /1H/31K
04/14-1 TACX LT 7Min*2 模擬牛山 /1H/27K
04/13-2 SWIM/40MIN/1K
04/13-1 雷電訓練 /2H 30M /60K
04/12-1 爬坡間歇 佛興寺*3+火葬場*3 /1H40Min/20K
Round 1
Round 2
遠見熟悉的身影
大鐵哥出現
大鐵哥衝兩趟後,接著要去跟BEN游鯉魚潭了~大鐵葛葛,等我六塊肌練成,也要出現在水邊了
又見一堆熟悉身影
健康的吉安路跑勇腿們
呼~~終於第3趟了
佛興寺 下山後 遇到英雄哥 黃董。原來他剛才先去練 火葬場*3 了,現在緊接著要練佛興寺~~那就在此交班。
火葬場 Round 1
火葬場 Round 2
火葬場 Round 3
舒適的氣溫與清新的氣息
練間歇的好路線
4月雪降臨~~
有練又有美景喔~~
04/11-2 TACX-AR /40Min/20K 動態恢復
04/11-1 雷電訓練6章-快感 /2H/56K
04/10 TACX LT 7Min*2 模擬牛山 /1H/25K
04/09-2 TACX LT 7Min*2 模擬牛山 /1H/25K
04/09-1 遠來全餐/2H/38K
遠來"土雞"全餐今天丁爸帶來進階的土雞式訓練法,出怪招,用最傳統的訓練方式來恢復身手~~
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