7/1~7/4 訓練週報

訓練量:暑期版訓練會加重訓練量,
週一至週五 每天至少50K 搭配 爬坡等訓練
週六日及例假日   至少100K 訓練長途耐力.


日期/時間        集合點        路線/距離                        訓練目標                        備註

7/1(四) 05:00  大橋全家   台11-->牛山來回 63K           平路輪車,長緩坡撐強度   

   
7/2(五) 05:00  稻香國小   雷電訓練  45K                     高速輪車


       
7/3(六) 06:30  太管處      豁然亭來回  共103k    長坡訓練


   
    
7/4(日) 05:30  大橋全家   光豐公路 110K                    長程+光豐爬坡肌耐力   



本周累積訓練里程:331K