7/12~7/18 訓練週報

日期/時間         集合點             路線/距離                     訓練目標                        備註

7/12(一)           休息日
   
7/13(二) 06:00                    活跳蝦路線 35K             LSD有氧訓練     睡太晚,改練活跳蝦
         
7/14(三) 05:00   稻香國小      雷電訓練   45k                高速跟車


7/15(四) 05:30   玄武宮   路跑10k +水源地游泳 1K      心肺耐力

      
7/16(五) 05:00   稻香國小      雷電訓練   45k                高速跟車



7/17(六)  06:30   天祥      天祥--碧綠神木/80K            連續爬坡          回程加碼神秘溫泉


7/18(日)  06:00  鯉魚潭南    花東縱谷賽試騎 150k     長途耐力
                     

本周累積訓練里程:928 K