11/05~11/11 訓練記錄 Race

Race (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 12H /  10.5H / 565H / 130H) 

11/10  2012 台灣自行車登山王 TAIWAN KOM 太魯閣-武嶺

11/07 九虹X3/20K/爬1000M/2H

11/06-2 九虹夜練/15K/ 爬350M/1H

11/06 九虹X4/25K/ 爬1250M/2.5H

暗摸摸 ISO調太低~只有山下燈光點點

ISO 調高一點 有個影子了

百鍊九虹之 90/100

百鍊九虹之 91/100

百鍊九虹之 92/100

百鍊九虹之 93/100