Base-3 (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 25H / 14.5 H/ 307H / 54.5H)
06/24 光豐行~滿千送百再一發 /130K ; UP 1100M/5H
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| 天氣好,大夥精神好 |
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| 小紀等年輕好手,在牛山就溜了 |
太陽太大,一整個曝曬,老毛病又犯了,汗流不止,感覺又脫水了,終於在光豐公路熱當機.......
撐呀撐 滑到光復狂喝豆漿,可樂約3000CC,又補兩隻水
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| 經過一整個火烤後,回程剩下阿福跟天樂往遠來殺去~~結果等好久無人,往吉安山邊前進 |
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| 再怎樣也要對自己負責,一定要爬到1000M 以上海拔才要下課,最後火葬場補高度 |
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| 滿千(海拔爬升高度:1100M)送百(騎乘距離:130KM) 沒甚麼意義,但就是一個堅持~~下課 |
06/23 九虹*2+華林園 /40K/UP 1200M/2H30M
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| 爬坡就是如此,撐著就會到了 |
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| 坡陡,登山車適用 |
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| 再來一趟 |
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| 下午再補 華林園 爬升 600M |
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| 今日總計 爬升 1200M ~~ |
06/22 九虹*2 /20K/UP 680M/1H30M
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| Round 1 ~~ 百鍊九虹之 NO.33 |
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| 時間不夠,用強度代替距離 |
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| 距離不足,用高度取代長度 |
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| Round 2 ~~百鍊九虹之 NO.34 |
06/21 TACX 訓練台-TE 160W*40Min /30K/1H
06/20 TACX 訓練台-TE 160W*60Min /40K/1H20M
06/19 訓練依舊~~
颱風來的前夕,天氣不穩,但是堅定的心依舊~~~
美景只屬於堅持下去的人
撥雲見日~~車上的淤泥洗的掉,等等的酸雨可是會留痕...
真正的冠軍 不是屬於跑最快的人,而是不斷在跑的人
還好~~知道快被酸了,天樂只好來個 Thunder at home ~~ 56K /1H45M
06/18 EASY SWIM/1.2K/50M
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