03/16 雷電~~序章篇 /55K /2H
03/15 TACX TEMPO+LT/30K /1H
03/14-2 TACX AR /28K /1H
03/14-1 雷電輕鬆騎+火葬場/50K /2H 10M
窗外沒雨聲,穿好車衣出門一看,地濕濕,手機拿起想發簡訊了....
看著架在訓練台上快一個禮拜的公路車,還是決定出去透透氣也好......
到了稻香國小,果然今天還是有人出勤耶~~~
就跟希哲兩人來個雷電路線輕鬆騎,準備迎接本周五開始的吉安鐵人團的雷電大軍~~
輕鬆後,最後加個火葬場 拉一下心跳.....下課收工.
03/13-2 TACX AR/35 K /1H15M
03/13-1 重訓 MS : 60% 1RM * 12 times * 2 Sets + 80% *12*1 / 1H 20M
03/12 TACX AR/42 K /1H30M
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