0213~0219 訓練紀錄 Build 1-3

Build 1-3: (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 21.5H / 11H / 37.5H /-27H)  

02/19    武嶺長途爬坡  /   3H      詳細點選-->武嶺年曆3月號




02/18 -1   TACX-TE  / 160W   /40M     
02/18 -2   ROAD-反覆爬坡   / 布洛灣*3    /40M   






02/17   雷電路線  / TE強度  /57K / 2H
今天來個雷電路線探路,現在的氣溫雖說有點低,但還不至於像前兩個月般會刺骨。


雖6點20分前天色還是暗的,但整路 台11丙到溪口接台九線平路段都有路燈,且又少車,是個訓練的好路線。



轉進鯉魚潭,因靠近山區,此時期通常都會濕濕~~但都是飄細雨,騎快點身體就不會冷~


空氣一樣清新



Keep Riding ~~






02/15    TACX-TE  / 160W 40Min  /1H  




02/14     百斬牛山 (10/100) / TEMPO 強度  /67K / 2H40M

體質像海綿~~不騎馬上變胖,只能繼續騎下去了........















02/13    EASY RUN  / TE 強度  /8K / 1H