2010 5/31~6/6 訓練周報

5/31(一) 時間:05:30  地點:大橋全家         路線(型態): 遠來後面上(高強度爬坡6k)
            訓練狀況: 下雨,改為自主訓練
   
6/1 (二) 時間:05:30 地點:建國路底玄武宮 路線(型態):九虹+水源地游泳(高強度爬坡4k+游泳冰敷1k)

6/01 (二)  訓練日誌

人員:鐵人,ㄚ健,阿福,天樂

路線: 九虹 爬坡4K  + 牽車路跑 2K

6/2(三)  時間:05:00 地點:l稻香國小(雷電) 路線(型態):台9+鯉魚潭(高速平路跟車45k)

6/2  訓練日誌

人員: 好棒-ㄚ健,天樂,V姐

        吉安-鏢哥,鏢嫂,鐵人,猛假,帥哥

        門諾-希哲

路線: 稻香國小--花蓮大橋--193線道--米棧大橋--壽豐--鯉魚潭  約45K

6/3(四)  時間:05:30 地點:慈濟舊急診       路線(型態):48高地 (排乳酸輕鬆騎+吃早餐 22k)

06/03 訓練日誌

人員: peter,porker,達叔,阿福,天樂

路線: 48高地 22K 輕鬆騎 + 1.5K 牽車慢跑

6/4(五)  時間:05:30 地點:l玄武宮   路跑5K 到水源地+ 游泳1K + 路跑5K回玄武宮.

06/04 訓練日誌

人員: ㄚ健,鐵人,天樂

路線: 10K 路跑 + 1K 游泳冰敷

6/5(六)  賽事: 武嶺登高賽