12/12~12/18 訓練紀錄 BASE1-2

這週雨還是持續再下,整週都是室內訓練。

膝蓋也還在痛.....有點怕好不鳥耶.......踩到會痛時,就轉換跑步做交叉訓練。

重訓已經進入MT 最大肌力過渡階段,最痛苦的重訓階段,這階段要兩周...咬牙撐著就過去了..
話說回來,重訓不管做多重,膝蓋都不會痛耶.....但是只要騎車重踩或是搞個40分鐘以上,就很痛有點怪,應該還有得救吧.........


膝蓋都還沒好,週末還來個感冒躺兩天,最近要保養一下身體了.

12/12~12/18 紀錄

Base1-2 :  (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 16.5 / 9H / 46.5H /  -13H)