Trans: (計畫時數/實際時數/累積時數/待補時數 = 12.5 / 8.5H / 8.5H / -3.5H )
====================================================
11/20 16:00 牛山TEMPO訓練
maintain Hr: 145~165
67 K
2hour 30 min
1200 KCAL
====================================================
11/20 11:00 九虹爬坡訓練
爬升:400 M/12 K /1 H/360 KCAL
沒有留言:
張貼留言